Posilovací gumy

Hledáte způsob, jak dodat svému tréninku větší intenzitu? Vyzkoušejte naše posilovací gumy! Tyto všestranné a účinné odporové gumy jsou skvělým pomocníkem pro posílení svalů a posunutí vašeho tréninku na vyšší úroveň.

Ať už jste zkušený sportovec, nebo s cvičením teprve začínáte, posilovací gumy jsou skvělou pomůckou pro každého, kdo chce budovat sílu, zvyšovat vytrvalost a zlepšovat celkovou kondici. Výborně poslouží například jako dopomoc při nácviku shybů, ale lze je využít také pro cílené posilování jednotlivých svalových skupin při cvicích, jako jsou bench press, dřepy nebo mrtvé tahy.

Naše posilovací gumy jsou dostupné ve třech úrovních odporu, takže si snadno vyberete variantu podle svých potřeb a tréninkových cílů:

1. Lehký odpor (červená) – odpor v rozmezí 7–30 kg

2. Střední odpor (zelená) – odpor v rozmezí 11–35 kg

3. Vysoký odpor (modrá) – odpor v rozmezí 23–55 kg

Nemůžete se rozhodnout, kterou variantu zvolit? Pořiďte si rovnou celou sadu posilovacích gum a jednotlivé úrovně odporu střídejte podle typu cvičení a aktuální kondice.

Tyto odporové gumy jsou oblíbené i mezi profesionálními sportovci – a není divu. Jednoduše a účinně umožňují zvýšit odpor a náročnost celé řady cviků. Jsou vhodné pro silový trénink, powerlifting, cross-training i mnoho dalších sportovních aktivit.

Ať už chcete nabrat svalovou sílu, zlepšit flexibilitu, zvýšit vytrvalost nebo celkově zlepšit svou fyzickou kondici, posilovací gumy jsou praktickou součástí každého tréninku. Posuňte své cvičení na vyšší úroveň a využijte odpor, který se přizpůsobí vašim možnostem.

Cviky s posilovací gumou s lehkým odporem

Posilovací guma s odporem 7–30 kg je velmi univerzální a lze ji využít při celé řadě cviků. Jedním z nejoblíbenějších je shyb s dopomocí gumy – gumu upevníte k hrazdě a využijete ji jako pomoc při provedení shybu.

Skvělou volbou jsou také kliky s odporovou gumou, které pomáhají zvýšit náročnost cviku a posílit horní část těla. Při dřepech s gumou zase zapojíte především nohy a hýžďové svaly a zároveň udržujete svaly pod stálým odporem.

Cviky s posilovací gumou se středním odporem

Posilovací guma se středním odporem 11–35 kg nabízí široké možnosti využití pro rozvoj síly a vytrvalosti. Můžete ji využít například při klikech, dřepech, mrtvých tazích, unožování, tlacích nad hlavu, upažování nebo glute bridge a při mnoha dalších cvicích.

Díky vyšší úrovni odporu je středně silná posilovací guma vhodná především pro středně pokročilé až pokročilé sportovce, kteří chtějí svůj trénink dále zintenzivnit.

Cviky s posilovací gumou s vysokým odporem

Posilovací guma s vysokým odporem 23–55 kg je ideální pro pokročilé sportovce a silové sportovce, kteří chtějí výrazně zvýšit náročnost tréninku a dále rozvíjet sílu a svalovou hmotu.

Využít ji můžete například při ** shybech s dopomocí, klicích, dřepech, mrtvých tazích, unožování, tlacích nad hlavu, upažování nebo glute bridge** a celé řadě dalších cviků.

Tato varianta nabízí nejvyšší úroveň odporu a je vhodná pro ty, kteří chtějí posunout své limity a dát svému tréninku skutečnou výzvu.